メタボ ＆ ロコモ（09.07.31）

　最近、ロコモ（＝ロコモティブシンドローム）という言葉を聞くようになりました。ロコモは、2007年に日本整形外科学会（日整会）が提唱したもので、「運動器の機能不全により、要介護になるリスクが高い状態になること」と定義されています。
　運動器とは、立つ、歩く、手を上げるなど、あらゆる動作を担っている筋肉・関節・骨・腱・靭帯・神経等の総称で、日常生活をおくる上で欠くことのできない器官です。

　「メタボ」は脳卒中や心筋梗塞をはじめとする生活習慣病の予防、「ロコモ」は運動器に照準をあてた介護予防につながる概念です。
　ロコモについては、日整会による以下の５つの判定指標（ロコチェック）があり、一つでも当てはまると要注意だそうです。

＊ロコチェック
●片足立ちで靴下がはけない
●家の中でつまづいたり、滑ったりする
●階段を上るのに手すりが必要
●青信号で横断歩道を渡りきれない
●１５分続けて歩けない

　メタボとロコモ、それぞれ概念は異なりますが、運動不足が大きな要因となっている点で共通しています。
　また、ヒザや腰が痛くて十分な運動ができないこと（ロコモ）から、メタボに移行することもあるでしょうし、逆に、メタボ（過体重）が原因で、活動量が減少し、ロコモ（運動器の障害）に至ることも考えられるなど、両者は大いに関連しあっているといえるかもしれません。


 Ａ．メタボでロコモ
Ｂ．ロコモではないがメタボ
Ｃ．メタボではないがロコモ
Ｄ．メタボでもロコモでもない

　二つのキーワードを基に4通りに分類してみました。多くの中高齢者が、
Ａ～Ｃに該当するのではないでしょうか？