イノベーション

その時、観衆は妙なものを

目の当たりにしました。

何と一人の選手が、

両手を地面についたのです。

これは、ある日の新聞広告。
インパクトのある秀作だ。

左から二番目の選手だけが、クラウチングスタートの構えをとり、
観衆は、その不思議な格好を奇異の目で眺めている。

舞台は1896年（明治29年）、第一回アテネオリンピック、男子100ｍ
両手をついているのは優勝したトーマス・バーク（米国）。

男子走り高跳び。
開発途中は嘲笑を受けながら、1968年メキシコオリンピックで、
世界初の背面跳びを披露。
優勝したのは、かつて自分の身長さえ超せなかったディック・フォスベリー（米国）。

バタフライが平泳キックだった時代に、ドルフィンキックを考案。
世界記録をつくった競泳の長沢二郎。

常識を覆す発想で、新しい価値を創り出す。
イノベーター達が開発した技術はいずれも、未来の当たり前へとつながっていく。

写真：2018年7月24日 朝日新聞　大日本印刷の広告

万葉の恋歌

新たな元号が決まり、にわかに典拠になったという万葉集のブームが起きているという。

今朝の天人が「二つなき　恋をしすれば常の帯を　三重結ぶべく　わが身はなりぬ」という万葉の恋歌を紹介している。すぐに「春は二重に巻いた帯　三重に巻いてもあまる秋」と歌う昭和の大歌手の曲を連想した。

　いずれも身を細らすおもいの激しさを表現するものだが、古今を問わず、そんな情念が歌になる。

　さて、しばらく休んでしまった。

「からだコラムというタイトルに縛られ、書きたいことが書けないこともあったが、しばらくは、「からだ」にこだわり過ぎず、雑記帳のように思ったことを好きなタイミングで書いていこうか？

先に掲げた二つの歌、こんな状況でメンタルフィットネスはどこまで奏功するのだろう？いや、この種の病はどんな方法をもっても癒すことなどできない、「時を超える」ことを除いて。などとタイトルからの脱線防止を意識したフレーズをつい入れたくなる。

ともあれ、時代の節目に足跡をのこしておこう。

びっこ歩き

　片側の足などに故障があれば、びっこをひく歩き方になります。びっこ歩きは、人目を引きますが、実はどちらが故障している足なのか、他人の目からは、わかりにくいものです。

　故障側の足を「患側（かんそく）」、一方の元気な方の足を「健側（けんそく）」と表現しますが、患側には体重をできるだけ乗せたくないので、自然と接地時間が短くなります。

このような視点で動作を観察するとどちら側が患側なのかがわかります。

　

さて、足に故障がない人でも、接地時間に左右差がある人は少なくありません。

　体重を支えやすい、より強い側の接地時間は長くなり、反対側の足は宙に浮いた時間が長くなるのでストライドも長くなります。左右の接地時間の差はストライドの差として現れます。

　自身のストライドの左右差に気づく人は少ないでしょうが、毎日数千歩は繰り返す歩行動作に左右差があれば、骨盤のポジションを安定させる筋肉の使われ方にも偏りが生じ、体全体のバランスが崩れる可能性も考えられます。

　歩く距離が長い人ほど腰痛が多くなるという報告もありますが、そういうことと関係しているのかも知れません。

臭いニオイは元から絶つ

　その昔、こんなメッセージを前面に出したCMがありました。フタをするのは対症療法。根本的には
ニオイの元を排除することがベター。

　結果には原因があり、原因を退治することが肝要ということです。肩が凝ったからさまざまな方法でほぐす、というのは対症療法。原因になる行動を排除すれば、肩も凝らないことりなります。

　何と言ってもこれが理想といえるでしょう。

ミラクルな手術技能を持つスーパードクターがTVで紹介されるのを見ていると、病気予防に命を懸けているドクターに光が当たらない？不思議を感じます。

　生死を彷徨う疾患、予期せぬ被災・事故等々平穏な日常が破壊された時、当たり前の日常のありがたさを、恐らく初めて痛感するのでしょう。

　人は不幸に敏感で、幸福への感度は鈍いのかもしれません。

　生じた不幸からの反転は至難の技。なので逆転の秘技を持つスペシャリストには、おのずから注目が集まります。

原因と結果。善因善果、悪因悪果。

　生活習慣病で亡くなっている人が6割という現状があります。原因が生活習慣なら、習慣を改善すればいいと単純にはいかないこの現実。

　何事にも根本の原因を考えるという習慣（事象の本質を捉えようとする思考の習慣）も大事でしょう。

　そして平穏な日常を送れる幸せにも敏感でいたいものです。

ヒザが痛けりゃ歩けない！

ちょうど10年ほど前、運動不足で筋力低下した高齢者に筋トレをすすめる動きが全国に広がりました。動かない生活を続ければ動けない体になる。そうならないように筋肉を刺激して動ける体を目指すというものです。

ところで身近な運動として圧倒的に実践者が多いのがウォーキング。

いつまでも歩ける人というのは歩き続けている人、歩けなくなる人は年齢とともに歩かなくなる人。

となればよく歩く生活を取り入れようとする人が増えるのは当然かも知れません。

けれども一方で　「ヒザが痛けりゃ歩けない」　という現実が横たわっています。ちなみに40歳以上の63%がヒザに不安を抱えているという報告もあります。

恐らくヒザ痛を我慢しながら歩いている人も多いのではないでしょうか。

何事にも原因があって結果があります。ヒザ痛の原因にも色々あると思いますが、歩き方も含め日常の体の使い方に問題があるケースも少なくないのではないかと推測しています。

日常化された動作なので、そこに問題が潜んでいるとは気付きにくいという難点もあります。

　ヒザ周囲の筋力強化という方法が多く行われているようですが、原因となっている可能性がある動作そのものに気づき修正する（＝原因を排除する）という視点も忘れないようにしたいものです。

健康づくりのための快メソッド

健康づくりのための運動に関する情報が世の中に溢れています。それを求める声の多さを反映しているのでしょうが、中には首をかしげるような情報もあり、玉石混淆の状況といえそうです。

同じ運動でもAさんにはフィットしても、Ｂさんには禁忌というメソッドもあります。また適度にやれば効果的でも、過剰に行えば害にもなります。・・・このように書くと「何を、どのようにすればいいのか？」途方にくれてしまうかも知れません。

そこで私は、「自分にとって、いいものかどうかは自分のカラダに聴いてみてください」と伝えるようにしています。キーワードは「快」です。行ってみて「不快」なものは避けるということです。

やり方によって「快」になるならば、その方法で行う。心地よいのでもっと行いたい場合は繰り返す。「もっと行いたい」とカラダが繰り返しの要求をしていない場合はやめ時と考える。という具合に身体感覚を重視しながら行う方法を勧めています。

とても快とは思えないような苦しい顔をしながらストレッチしている人もよく見かけますよね。

理屈で考えて行うことも必要ですが、カラダがいやがっている場合は行わない方が無難です。

例えば「食事の時間だから食べる」というのは当たり前の行為かもしれませんが、その時にカラダが欲しがっていないとすれば、おいしく食べることは不可能です。
　理屈で考えすぎていませんか？体の声に耳を傾けると、必ずしもそれを求めていないこともあります。

カラダにも言い分があります。その声に耳を傾けること。

それは幸せなライフスタイルの原点といえるのかも知れません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（改訂版再掲）